運動員肌肉小腿如何瘦（肌肉小腿如何瘦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動員肌肉小腿如何瘦，肌肉小腿如何瘦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、瘦小腿，一般可以坐在地上抬起一只腳成直角，用拳頭拍打小腿兩側(cè)各5分鐘。

2、逢年過節(jié)可以在浴缸里放上浴鹽，讓小腿泡一段時間放松肌肉，洗澡后輕拍小腿加速血液循環(huán)。

3、至于腳的前端在凸起的平臺上，腳盡量往下壓，然后用力抬起小腿，整個人就可以抬起來了。

4、有節(jié)奏地重復(fù)這個動作20-30次，盡可能用力向下壓，讓有些酸痛的感覺好一些。

5、你可以將一只手放在支架上保持平衡。

6、可以躺在地上，雙腳向上伸直，與身體成90度，用長毛巾跨過腳背，雙手伸直，踮起腳尖，雙手用力按壓毛巾，同時按壓腳底，保持手腳伸直，重復(fù)動作40次，收緊小腿，使其更加修長。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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