導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,核桃的熱量高嗎?,核桃的熱量高嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、核桃是一種油堅果,主
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,核桃的熱量高嗎?,核桃的熱量高嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 核桃是一種油堅果,主要成分是脂肪和蛋白質(zhì),所以核桃是一種熱量很高的食物,每100g核桃有654千卡熱量。
2、很多人會因為核桃的高熱量而對其望而卻步。
3、其實核桃也有很多優(yōu)點。
4、比如核桃雖然脂肪含量高,但是核桃的脂肪質(zhì)量也很好,主要是不飽和脂肪酸,可以調(diào)節(jié)人體血脂,提高記憶力和免疫功能。
5、所以,對于孕婦、老人、小孩,特別推薦每天吃核桃。
6、鑒于核桃熱量高但很有營養(yǎng),應(yīng)該怎么吃?有兩個建議:1。
7、每天食用20-25g核桃就夠了。
8、2、核桃不宜過度加工,如用糖把核桃變成琥珀核桃等。
9、最好是吃天然的核桃。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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