導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,來月經(jīng)吃什么排得最干凈,來月經(jīng)吃什么水果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!經(jīng)期可以多吃
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,來月經(jīng)吃什么排得最干凈,來月經(jīng)吃什么水果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
經(jīng)期可以多吃水果:
1、柑橘,柑橘有行氣通絡(luò)的作用,女性經(jīng)期食用,有利于經(jīng)血的排出。
2、山楂,山楂有開胃的作用。對于一些經(jīng)期食欲不振、食欲不佳的女性來說,適當(dāng)吃一些山楂可以增加食欲。
3、櫻桃,櫻桃含鐵豐富,多吃有助于彌補(bǔ)經(jīng)期丟失的鐵,預(yù)防貧血。
4、無花果,無花果是水果中的皇后,也是一種藥材,它能減少和分解脂肪,減少脂肪在血管中的沉積,還能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。
5、榴蓮,榴蓮是水果之王,女性經(jīng)期吃榴蓮,可以驅(qū)散體內(nèi)寒氣,適合寒性體質(zhì)和痛經(jīng)的人,但不宜多吃,以免上火。
6、蘋果蘋果含有豐富的維生素C和礦物質(zhì),屬于溫性食物,非常適合經(jīng)期女性食用。
7、西紅柿,來例假時(shí)吃西紅柿也能起到補(bǔ)血的作用。
8、草莓,草莓不僅好吃,而且營養(yǎng)豐富。經(jīng)期不建議吃的水果有西瓜、香蕉、柿子、楊梅、柚子。這些水果性寒,經(jīng)期食用后可能會(huì)引起小腹疼痛,加重痛經(jīng)。
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標(biāo)簽: 來月經(jīng)吃什么水果好
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