導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是深睡眠淺睡眠深睡眠多少達(dá)標(biāo)，什么是深睡眠和淺睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是深睡眠淺睡眠深睡眠多少達(dá)標(biāo)，什么是深睡眠和淺睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 深睡眠和淺睡眠一般是指睡眠時(shí)非快速眼動(dòng)的分類。
2、人晚上的睡眠大致分為兩個(gè)時(shí)期，一個(gè)是快速動(dòng)眼期，期間做夢；另一個(gè)時(shí)期是非快速眼動(dòng)期，這個(gè)時(shí)期你不做夢。
3、非快速動(dòng)眼期期分為一期和二期，是睡眠潛伏期和淺睡眠逐漸進(jìn)入睡眠的過程。
4、此外，第三、四期是人的深度睡眠期。
5、在這兩個(gè)時(shí)期，人的精神和體力得到了徹底的休息、放松和恢復(fù)，這對(duì)人的精神狀態(tài)非常重要，所以深度睡眠期可以幫助人從第一天的疲勞中恢復(fù)過來。
6、如果人一個(gè)晚上有6-7個(gè)小時(shí)的睡眠，兩個(gè)小時(shí)的深度睡眠就差不多夠了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 什么是深睡眠和淺睡眠
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