什么食物可以清理血液垃圾（清理血液垃圾的食物有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物可以清理血液垃圾，清理血液垃圾的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織器官。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，血液里也會(huì)有一些“垃圾”。如果不能及時(shí)“清洗”，血液就會(huì)變得不干凈、粘稠、不通暢，從而影響健康。這時(shí)候不妨通過(guò)餐桌上的一些血管“清道夫”來(lái)幫助身體清理血液垃圾，為身體做一次大掃除。

1.血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶性質(zhì)溫和，對(duì)脾胃的刺激性相對(duì)較小，含有茶多酚等多種健康成分。發(fā)現(xiàn)普洱茶對(duì)糖尿病相關(guān)的生物酶有顯著的抑制作用，有助于穩(wěn)定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)用100的開(kāi)水。普洱茶最好先洗，因?yàn)榇蟛糠制斩瓒际歉裟旰龋踔翈啄旰蠛?，容易沉積灰塵?！跋床琛笨梢赃_(dá)到“洗塵潤(rùn)茶”的目的。

2、血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥含有豐富的-葡聚糖和膳食纖維，能抑制膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且燕麥能帶來(lái)強(qiáng)烈的飽腹感，讓人長(zhǎng)時(shí)間不餓。

推薦吃法：建議選擇最“純正”的燕麥，即大塊、全粒、不細(xì)碎、不添加糖、奶精等成分?？梢杂脕?lái)煮粥，加一些堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)又好吃。

3、血壓控制劑：芹菜

芹菜含有豐富的鉀和芹菜素，對(duì)控制血壓有好處。一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降低血壓。

4.血液循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，可以清除自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有保護(hù)眼睛的作用。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，醋泡有利于黑豆?fàn)I養(yǎng)成分的吸收。沖泡前需要將黑豆炒熟，晾涼后倒入陳醋，使其不過(guò)黑豆，但需要留出1/3左右的空間，避免黑豆膨脹溢出。蓋上蓋子浸泡，直到黑豆完全膨脹。黑豆也可以用來(lái)做豆?jié){或湯。

5、血液凈化劑：海帶

海帶不僅是含碘量高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)。膠質(zhì)成分可與血液中的有害物質(zhì)如重金屬結(jié)合，具有解毒和凈化血液的作用。

推薦吃法：海帶可以直接浸泡，做成涼拌海帶絲。但由于海帶性涼，建議體寒體質(zhì)弱的人可以吃一些海帶燉豆腐，可以中和海帶高溫加熱后的涼性。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 清理血液垃圾的食物有哪些