您的免疫系統(tǒng)會(huì)努力抵抗感染和細(xì)菌等外來入侵者，以保持您的健康，并且永遠(yuǎn)不會(huì)中斷。它每天全天候工作以保護(hù)您，因此幫助您的免疫系統(tǒng)保持強(qiáng)大對(duì)您的整體健康至關(guān)重要。那么如何幫助增強(qiáng)免疫力呢?吃這個(gè)，不是那個(gè)!健康與邁克爾·赫特博士進(jìn)行了交談，他是哈佛大學(xué)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)認(rèn)證和內(nèi)科認(rèn)證委員會(huì)，并與加利福尼亞塔扎納的綜合醫(yī)學(xué)中心合作，他分享了關(guān)于您的免疫系統(tǒng)的知識(shí)、跡象表明它太弱以及如何提供幫助增強(qiáng)它。與往常一樣，請(qǐng)向您的醫(yī)生咨詢醫(yī)療建議。繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯(cuò)過這些肯定有跡象表明您已經(jīng)感染了 COVID。
赫特博士告訴我們，“你知道運(yùn)動(dòng)可以讓你的心臟更強(qiáng)壯。你知道拼圖可以讓你的大腦更聰明。然而，即使經(jīng)過兩年的大流行健康課程，人們?nèi)匀粚?duì)如何可靠地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)感到困惑. 就像您的心血管和神經(jīng)系統(tǒng)一樣，免疫系統(tǒng)也受制于影響您身體其他部分的生活方式選擇。吃太多糖，喝太多酒，縮短睡眠時(shí)間，您不應(yīng)該感到驚訝醒來時(shí)你會(huì)心跳加速、大腦昏昏沉沉、喉嚨痛。你是你選擇的總和，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)對(duì)你累積的健康投資(或缺乏投資)也不例外。”
“你的免疫系統(tǒng)的先天程序只是攻擊微生物威脅并協(xié)調(diào)修復(fù)，從皮膚擦傷到骨折，”赫特博士說。“在環(huán)境毒素、腸道失衡(來自飲食和細(xì)菌)和遺傳傾向的影響下，你的免疫系統(tǒng)的某些部分可能會(huì)變得‘流氓’并攻擊它發(fā)誓只防御的身體。這被稱為自身免疫因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)正在攻擊自身的某些部位，如關(guān)節(jié)、皮膚或內(nèi)臟。這絕不應(yīng)該發(fā)生，對(duì)進(jìn)化沒有好處，需要重大的生活方式改變、排毒和醫(yī)療干預(yù)來阻止攻擊并消除觸發(fā)因素自我攻擊。如果沒有協(xié)調(diào)的治療努力，免疫系統(tǒng)可能會(huì)繼續(xù)攻擊自己，需要強(qiáng)大的，
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