雖然咖啡因可以提高注意力和精力水平，但適度是關(guān)鍵。
減少使用杯子或選擇其他天然咖啡因來(lái)源，如新鮮沖泡的綠茶，可以幫助限制您的攝入量。
煮一壺咖啡或出去喝一杯冷咖啡感覺(jué)就像是早上例行公事中的重要一步，通常會(huì)在一天的剩余時(shí)間里提高工作效率。理由很充分：研究表明，咖啡因與提高警覺(jué)性、注意力和注意力有關(guān)，同時(shí)還可以改善能量水平和情緒。1
但與任何與健康有關(guān)的事情一樣，適度是關(guān)鍵。南澳大利亞大學(xué)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝太多咖啡可能會(huì)對(duì)大腦健康產(chǎn)生負(fù)面影響。2
這個(gè)調(diào)查
在迄今為止同類研究中規(guī)模最大的一項(xiàng)研究中，研究人員評(píng)估了 17,702 名參與者的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)每天喝六杯以上咖啡的人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了 53%。2
為了得出這個(gè)結(jié)論，研究人員將參與者的習(xí)慣性咖啡消費(fèi)與總腦容量進(jìn)行了比較。發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)科學(xué)》上的研究結(jié)果表明，較高的攝入量可能會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮或大腦體積縮小。2研究作者Elina Hyppönen 博士說(shuō)，這可以解釋與癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)，但究竟為什么會(huì)發(fā)生這種情況尚不清楚。
我們的發(fā)現(xiàn)強(qiáng)化了這樣一個(gè)信息，即適度對(duì)咖啡攝入量很重要，就像生活中的大多數(shù)事情一樣。
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