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跑步健身的最佳時間（晚上跑步的最佳時間）

2024-09-02 03:31:55 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于跑步健身的最佳時間，晚上跑步的最佳時間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于跑步健身的最佳時間，晚上跑步的最佳時間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、晚上跑步的最佳時間是七點(diǎn)到九點(diǎn)。

2、因為這個時間基本是晚飯一小時后，這時跑步不會引起消化道癥狀，如惡心，嘔吐等，也不會引起低血糖，跑步結(jié)束，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水果、牛奶，洗漱準(zhǔn)備睡覺，還有助于睡眠。

3、十點(diǎn)之后不宜跑步，因為這時跑步，跑步結(jié)束后身體各系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，很長時間才能入睡，影響休息，導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)，工作沒有精神。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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