不吃碳水化合物可以減肥嗎（不吃碳水化合物能減肥嗎）

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1、碳水化合物又稱為糖類，是人體重要的能量來源，不吃碳水化合物能起到一定的減肥作用，但是如果想要減肥并不能僅僅依靠不吃碳水化合物來達到瘦身的目的，要科學(xué)減肥。

2、正常情況下，碳水化合物進入人體后會被分解轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖會提供人體所需要的能量，如果不吃碳水化合物，人體所需的能量就需要通過分解脂肪來產(chǎn)生，脂肪得到分解后就能起到減肥的作用。

3、如果完全不吃碳水化合物就會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，從而對大腦造成影響，會導(dǎo)致記憶力減退或反應(yīng)遲鈍，甚至也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、一定要科學(xué)減肥，保證日常生活所必須的能量供給，不要采取極端的方式來控制體重，否則一旦恢復(fù)正常飲食就會導(dǎo)致體重反彈。

5、減肥可以適當控制飲食量，少吃碳水化合物含量高的食物，每天堅持瘦身運動，科學(xué)減肥不反彈。

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