排宿便最有效的方法（清宿便最有效的方法）

大家好，關(guān)于排宿便最有效的方法，清宿便最有效的方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、只有便秘才會(huì)有所謂的宿便，對(duì)于便秘的治療首先要改善生活方式，要多飲水，多吃蔬菜、水果，增加纖維素的攝入。

2、纖維素能夠保留大便的水分、軟化大便、刺激腸道的蠕動(dòng)，有利于緩解便秘，并且還要多運(yùn)動(dòng)，增加腹肌的肌力。

3、平時(shí)也可以通過(guò)順時(shí)針的按摩腹部，來(lái)刺激腸道的蠕動(dòng)。

4、如果以上還不能緩解，可以口服通便藥以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物。

5、通便藥有很多種，可以選用膨脹性的瀉藥以及滲透性的瀉藥，主要是聚乙二醇、乳果糖這一類的藥物，再加上促進(jìn)動(dòng)力的藥物，如莫沙必利、伊托必利等。

6、對(duì)于灌腸這種方式只能是臨時(shí)緩解便秘，幫助排一次大便，是不能夠用于長(zhǎng)期的治療便秘的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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