吃南瓜子的好處和功效與作用（吃南瓜的好處）

大家好，關(guān)于吃南瓜子的好處和功效與作用，吃南瓜的好處可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、南瓜中含有豐富的維生素B6，維生素B6可以有效提高體內(nèi)免疫蛋白的活性，因此經(jīng)常食用南瓜可以提高人體免疫力，加強(qiáng)人體抵抗疾病能力。

2、同時(shí)南瓜中還含有豐富的維生素C和維生素E，可以減少皺紋，減輕色素色斑，是一種很好的美容養(yǎng)顏食物。

3、科學(xué)研究表明，南瓜籽中富含色氨酸，可以幫助人體制造血清素，這種物質(zhì)有放松精神的作用，可以緩解人體的緊張感，所以有助于睡眠。

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