每天吃海帶有什么好處和壞處（吃海帶有什么好處和壞處）

大家好，關(guān)于每天吃海帶有什么好處和壞處，吃海帶有什么好處和壞處可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、海帶，又名昆布，屬于食用藻類。

2、吃海帶的好處是它富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)及微量元素，尤其是碘含量高，是人體碘的重要來源，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、但如果是過量吃海帶或特殊人群吃海帶也可能有壞處。

4、 好處：補(bǔ)碘：海帶中含有豐富的碘，是人體甲狀腺素合成原料，能夠預(yù)防缺碘導(dǎo)致的甲狀腺腫，以及甲狀腺素分泌不足導(dǎo)致的呆小癥； 2、控制血脂：海帶中含有豐富的?；撬幔梢詭椭黾又|(zhì)和膽固醇的代謝，幫助控制血脂； 3、控制血壓：海帶中含有豐富的鉀，能調(diào)節(jié)機(jī)體鈉鉀平衡，降低人體對(duì)鈉的吸收，從而對(duì)控制血壓有好處； 4、控制血糖：海帶中含有大量的巖藻多糖，可有效延緩胃排空和小腸消化吸收的時(shí)間，從而幫助控制血糖，避免血糖劇烈波動(dòng)。

5、 2、壞處：海帶中含有豐富的碘元素，甲亢的病人應(yīng)避免食用海帶，以免加重病情；孕婦也要適量食用海帶，過量食用可能會(huì)影響腹中胎兒的甲狀腺發(fā)育。

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