導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于孕期吃什么補維d,孕婦吃什么能補充維生素D可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好,關(guān)于孕期吃什么補維d,孕婦吃什么能補充維生素D可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、孕婦需要多吃一些海產(chǎn)品,比如大蝦、海魚、海帶、紫菜、蝦皮等等,這些食物中含有豐富的維生素D。
2、另外,孕婦可以多吃一些牛奶、豆制品等等,這些食物不僅含有豐富的維生素D,還含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),可以補充足夠的營養(yǎng)。
3、孕婦在平時可以適當多曬太陽,曬太陽能促進維生素D的吸收。
4、女性在懷孕期間,如果缺乏維生素D,容易導(dǎo)致骨質(zhì)軟化,且胎兒生長也會比較慢。
5、寶寶出生后,可能會出現(xiàn)肋骨外翻、方顱的情況。
6、孕婦除了要補充維生素D以外,需要多休息,多放松自己,不要有太大的心理壓力。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標簽: 孕婦吃什么能補充維生素D
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