減肥能吃什么水果不能吃什么水果（減肥能吃什么水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥能吃什么水果不能吃什么水果，減肥能吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥時(shí)多數(shù)水果都可以食用，但要注意控制攝入的量，減肥需要限制高脂肪、高碳水化合物類食品的攝入量。

2、多數(shù)水果含水量很高，脂肪和碳水化合物等有形成分相對比較低，增肥作用不強(qiáng)。

3、石榴、橘子、蘋果、梨、獼猴桃、青棗、甜瓜等水果脂肪含量很低，碳水化合物以果糖為主，適量食用不會產(chǎn)生增肥效果，用這些水果替代主食還有減肥作用。

4、香蕉、葡萄、甘蔗和西瓜等水果，碳水化合物以蔗糖或者葡萄糖為主，過量食用有一定的增肥作用，這些水果不宜多吃。

5、個(gè)別水果如榴蓮等，除了碳水化合物外，還含有比較多的脂肪成分屬于減肥時(shí)不宜吃的水果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 減肥能吃什么水果