大家好,樂天來為大家解答以下的問題,十二小時夜班危害,12小時夜班的危害很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
如果是偶爾一次12小時夜班,一般沒有危害,但如果長期存在12小時夜班的情況,可能造成免疫力低下、增加心臟負擔、腦部損傷等。建議患者如有不適癥狀,應該及時就醫(yī)進行檢查,及時進行治療,以免延誤病情。
1、免疫力低下:在長時間上12小時夜班熬夜的過程中,可能導致自身的免疫細胞損壞,或引起免疫細胞的活躍度下降,從而導致自身免疫力低下,容易出現(xiàn)抵抗病原菌感染的能力下降,造成上呼吸道或下呼吸道感染炎癥的概率增加;
2、增加心臟負擔:如果存在長時間12個小時夜班的情況,在上夜班熬夜的過程中,會導致心臟負荷加大,容易引起心臟功能減弱,可能會出現(xiàn)心律失常的癥狀,比較嚴重的情況下,可能會引起心肌梗死,導致生命危險;
3、腦部損傷:如果存在長時間12個小時夜班的情況,在上夜班熬夜的過程中,腦部得不到充分的休息,容易使腦細胞受損,可能會使腦部功能下降,出現(xiàn)記憶力下降,同時不排除誘發(fā)腦出血或腦溢血的可能性。
除上述情況外,長期12小時夜班,晝夜顛倒,使飲食不規(guī)律,會影響腸胃正常的功能。此外,褪黑素可以抑制腫瘤生長激素的分泌,褪黑素在夜間光線昏暗的時候分泌比較旺盛,長期上夜班,光線會抑制褪黑素的分泌,長期如此可能會導致內分泌系統(tǒng)異常。
建議平時應避免長期熬夜,多注意休息,保證充足的睡眠,養(yǎng)成良好的生活習慣。熬夜時需要補充足夠的水分,補充富含脂肪、蛋白質的食物,如牛奶、牛肉、豆類等。平時應避免過度緊張和壓力過大,注意保持心情舒暢。此外,平時可以進行適當運動,增強身體素質,提高身體抵抗力。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 12小時夜班的危害
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