十二小時夜班危害（12小時夜班的危害）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，十二小時夜班危害，12小時夜班的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

如果是偶爾一次12小時夜班，一般沒有危害，但如果長期存在12小時夜班的情況，可能造成免疫力低下、增加心臟負擔、腦部損傷等。建議患者如有不適癥狀，應該及時就醫(yī)進行檢查，及時進行治療，以免延誤病情。

1、免疫力低下：在長時間上12小時夜班熬夜的過程中，可能導致自身的免疫細胞損壞，或引起免疫細胞的活躍度下降，從而導致自身免疫力低下，容易出現(xiàn)抵抗病原菌感染的能力下降，造成上呼吸道或下呼吸道感染炎癥的概率增加；

2、增加心臟負擔：如果存在長時間12個小時夜班的情況，在上夜班熬夜的過程中，會導致心臟負荷加大，容易引起心臟功能減弱，可能會出現(xiàn)心律失常的癥狀，比較嚴重的情況下，可能會引起心肌梗死，導致生命危險；

3、腦部損傷：如果存在長時間12個小時夜班的情況，在上夜班熬夜的過程中，腦部得不到充分的休息，容易使腦細胞受損，可能會使腦部功能下降，出現(xiàn)記憶力下降，同時不排除誘發(fā)腦出血或腦溢血的可能性。

除上述情況外，長期12小時夜班，晝夜顛倒，使飲食不規(guī)律，會影響腸胃正常的功能。此外，褪黑素可以抑制腫瘤生長激素的分泌，褪黑素在夜間光線昏暗的時候分泌比較旺盛，長期上夜班，光線會抑制褪黑素的分泌，長期如此可能會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)異常。

建議平時應避免長期熬夜，多注意休息，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣。熬夜時需要補充足夠的水分，補充富含脂肪、蛋白質的食物，如牛奶、牛肉、豆類等。平時應避免過度緊張和壓力過大，注意保持心情舒暢。此外，平時可以進行適當運動，增強身體素質，提高身體抵抗力。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 12小時夜班的危害