孕婦不能吃哪些水果和菜（孕婦不能吃哪些水果）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦不能吃哪些水果和菜，孕婦不能吃哪些水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在妊娠期一般沒(méi)有哪種水果是不可以吃的，孕期還建議適當(dāng)可以多吃一些水果，在孕期的營(yíng)養(yǎng)上面講究的是均衡的、豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入，包括以下幾種：第要有足夠的碳水化合物，不能因?yàn)樵衅谝刂企w重，而不吃碳水化合物，但是可以把主食的精米、精面，換成一部分粗糧和雜糧，這樣既保證了有足夠的能量攝入，同時(shí)又避免血糖過(guò)度升高。

2、第2、要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，建議有瘦肉、雞蛋這種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、第3、要有一定的脂肪攝入，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖偷氖澄铩?/p>

4、但是一定注意不能吃得太多，否則脂肪含量過(guò)高會(huì)造成孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快。

5、第4、膳食纖維，膳食纖維是非常重要的，蔬菜、水果中含有較多的膳食纖維，所以妊娠期是要適當(dāng)吃一些蔬菜和水果的，蔬菜中有非常好的膳食纖維。

6、但是水果因?yàn)楹休^多的糖分，建議在孕期要適當(dāng)攝入，不能吃太多。

7、所以哪一種水果其實(shí)都是可以吃的，但是總量要有所控制，不能因?yàn)槌匀胩嗟乃?，?dǎo)致體重增加過(guò)快，或者血糖升高過(guò)快。

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