晚上睡眠不好吃什么藥效果好（晚上睡眠不好怎么辦）

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1、睡眠不好可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，或者是喝太多的濃茶又或者是喝了很多提神的咖啡導(dǎo)致的。

2、建議睡前不要玩手機(jī)，可以用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，使自己處在安靜輕松的狀態(tài)，平時(shí)要保持良好的心情不要給自己太多的思想壓力，適當(dāng)緩解放松。

3、也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌采裱a(bǔ)腦的口服液。

4、也可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況，做出適當(dāng)?shù)闹委熍c調(diào)整的。

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