大姨媽來了為啥不能吃巧克力（月經(jīng)期間能吃巧克力嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，大姨媽來了為啥不能吃巧克力，月經(jīng)期間能吃巧克力嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、月經(jīng)期間可適當吃巧克力，但不能多吃，巧克力中含有苯酚復(fù)合物，促進血液循環(huán)，改善痛經(jīng)。

2、但巧克力中含有茶氨酚，過量食用出現(xiàn)情緒不安或乳房疼痛，巧克力本身屬于高熱量食物，大量進食后會刺激食欲，容易造成體重增加，經(jīng)期要改善飲食結(jié)構(gòu)，少食用過甜的食物，比如蛋糕、飲料、糖果。

3、可多吃富含纖維素的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、粗糧。

4、同時要攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃豆制品、肉類、蛋類，補充身體所需的營養(yǎng)，避免食用具有刺激性的飲品或食物，否則會造成月經(jīng)異常。

5、經(jīng)期要注意保暖，多穿衣物，避免小腹受寒導(dǎo)致痛經(jīng)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 月經(jīng)期間能吃巧克力嗎