月經(jīng)來可以吃火龍果嗎（來月經(jīng)可以吃草莓嗎）

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1、水果中，草莓以味道甜美非常容易消化而著稱，特別深受的女性朋友們的歡迎，所以經(jīng)期建議要多吃草莓，因為草莓中富含有維生素、微量元素等等，還有少量的礦物質(zhì)。

2、另外，還含有豐富的果膠，可以避免女性的便秘等情況的發(fā)生。

3、月經(jīng)期由于經(jīng)血持續(xù)的流出，女性可能會發(fā)生貧血，這種現(xiàn)象在月經(jīng)期應(yīng)該多吃含鐵豐富的水果或者是食物來補充鐵元素。

4、另外，月經(jīng)期由于貧血和經(jīng)血的流出、宮口的開放，特別容易繼發(fā)細菌感染，女性在該階段處于免疫低下的狀態(tài)，所以這個階段特別容易并發(fā)細菌和病毒的感染。

5、月經(jīng)期要注意充足的睡眠，避免受涼、感冒，在飲食上要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，提高免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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