導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,鍛煉一般什么時候最好,鍛煉什么時候最佳時間很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、鍛煉的最...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,鍛煉一般什么時候最好,鍛煉什么時候最佳時間很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、鍛煉的最佳時間是早上8點到12點,下午14點到17點。
2、輕度運動,比如散步,可以在飯后半小時進行。
3、適度運動,如打球、游泳等,可在飯后1小時進行。
4、大運動量的運動,如跑步、踢足球等,應(yīng)在飯后2小時進行。
5、 如果飯后馬上運動,會引起消化道癥狀,導致消化不良,特別是劇烈運動可能會導致胃腸絞痛。
6、如果空腹運動,可能會導致低血糖,因為運動時需要消耗大量能量。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 鍛煉什么時候最佳時間
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