輕度鍛煉可以帶來思維清晰的感覺，并增強認知和記憶力。這種效應(yīng)背后的一個可能機制是激活腦干的覺醒中樞，從而提高整個大腦的覺醒水平。然而，在運動過程中準確測量腦干一直很困難。
去年，我們來自筑波大學的研究小組發(fā)現(xiàn)，輕度(非常輕強度)的運動，相當于瑜伽或慢走，可以提高心理喚醒水平，同時增加瞳孔直徑。后者被認為反映了大腦的喚醒狀態(tài)，特別是藍斑(位于腦干的喚醒系統(tǒng))的喚醒狀態(tài)。
因此，我們假設(shè)非常低強度的運動會激活藍斑。此外，據(jù)報道，源自神經(jīng)黑色素的磁共振成像(MRI)信號強度與藍斑反應(yīng)性有關(guān)。
為了檢驗我們上述的假設(shè)，我們研究了通過 MRI 獲得的藍斑信號強度與瞳孔擴張程度和心理喚醒增強之間的關(guān)系，藍斑信號強度源自神經(jīng)黑色素(一種包含在藍斑神經(jīng)元內(nèi)的色素)。輕強度運動。
我們使用 MRI 對 21 名健康年輕男性測量了源自神經(jīng)黑色素積累的藍斑的信號強度。參與者還在單獨的一天進行了非常低強度的鍛煉，使我們能夠量化瞳孔直徑和心理喚醒的變化。
我們建立了極低強度運動期間藍斑神經(jīng)黑色素信號強度與瞳孔直徑變化和心理喚醒之間的關(guān)系，信號強度越高，瞳孔擴張和心理喚醒增強程度越高。
如上所述，神經(jīng)黑色素衍生的 MRI 信號強度與藍斑反應(yīng)性相關(guān)。因此，在極低強度運動期間，藍斑活動在信號強度較高的個體中可能更為明顯，從而導(dǎo)致運動引起的瞳孔擴張和覺醒增強。這項研究的結(jié)果支持這樣的假設(shè)，即腦干的覺醒中心，包括藍斑，可以被非常低強度的運動激活，從而改善情緒和認知功能。
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