落枕怎么辦法立馬見效（落枕怎么辦好得快）

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1、落枕多為夜間睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼所致。

2、第二天早上感覺脖子旋轉(zhuǎn)痛或者不能旋轉(zhuǎn)，這是落枕現(xiàn)象。

3、落枕出現(xiàn)后，可以用以下方法緩解和按摩：可以按摩頸部和肩部穴位， 這是最有效的方法。

4、按摩不要太用力。

5、熱敷：出現(xiàn)落枕時(shí)，可用熱毛巾熱敷頸部。

6、從而達(dá)到舒筋活絡(luò)的效果，多活動(dòng)頸部，如抬頭、低頭。

7、另外，注意不要沖得太猛，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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