導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣做運(yùn)動瘦肚子小腹，怎樣做運(yùn)動瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：瘦
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣做運(yùn)動瘦肚子小腹，怎樣做運(yùn)動瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：瘦肚子控制飲食和運(yùn)動比較合適。
2、喝啤酒和多吃脂肪和碳水化合物食物都會導(dǎo)致腹部肥胖。
3、注意戒煙，少吃油膩食物，淀粉主食控制在每天不超過六兩。
4、仰臥起坐更適合鍛煉。
5、 另外，可以選擇游泳、慢跑等。
6、但需要注意的是，仰臥起坐需要連續(xù)做30次以上才能減肥。
7、鍛煉應(yīng)該每周持續(xù)五天以上。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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