導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,晚上失眠咋整,晚上失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!嚴(yán)重的夜間失眠患者可
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,晚上失眠咋整,晚上失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
嚴(yán)重的夜間失眠患者可以通過(guò)以下綜合方法進(jìn)行治療:
1.心理治療:保持樂(lè)觀,進(jìn)行必要的心理治療和心理咨詢;
2、一般治療:避免聲光刺激,避免閱讀刺激性書籍、看電視節(jié)目、喝咖啡、喝濃茶等。睡覺(jué)前,你可以喝一杯牛奶或小米粥,全身按摩,足浴,溫水浴,聽舒緩的音樂(lè)。此外,患者應(yīng)戒煙戒酒,白天參加文體活動(dòng),適當(dāng)午睡。
保持營(yíng)養(yǎng)平衡,控制體重;
3.藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,使用鎮(zhèn)靜催眠藥物,遵醫(yī)囑按要求間斷服用,避免成癮。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 晚上失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理
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