導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃地瓜真的可以減肥嗎知乎,吃地瓜真的可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、紅薯
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃地瓜真的可以減肥嗎知乎,吃地瓜真的可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 紅薯是一種粗糧,主要含碳水化合物。吃紅薯一定不能減肥,因?yàn)闇p肥一定要有計(jì)劃。首先,必須減少總的能量攝入。能量攝入減少時,粗糧要搭配面粉和大米,即粗糧要占1/3,紅薯也屬于粗糧。
2、 它的含糖量和粉米比相對較少。所以在控制總量的情況下,吃紅薯有一定的好處,但不能說吃紅薯就能減肥。但由于粗糧占總能量,還是可以適當(dāng)食用的。
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