導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦可以吃腰果嗎晚期，孕婦可以吃腰果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、孕婦可以吃腰
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦可以吃腰果嗎晚期，孕婦可以吃腰果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦可以吃腰果。
2、腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)21%，油脂40%，各種維生素含量高。
3、它們對補(bǔ)充體力和消除疲勞、改善皮膚干燥、為孕媽媽補(bǔ)充鐵和鋅都有很好的效果。
4、 所以每天可以吃5-8粒。
5、胎兒的發(fā)育首先需要蛋白質(zhì)，大腦的發(fā)育需要不飽和脂肪酸，而腰果屬于堅果類脂肪食物，熱量高，脂肪含量高。
6、腰果所含的油脂大部分是不飽和脂肪酸和15%-20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
7、 同時，它還含有豐富的維生素B維生素B2、泛酸鈣、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅等，因此對胎兒身體和大腦的發(fā)育非常重要。
8、孕婦可以適量吃腰果。
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