導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正手引體向上練什么肌肉，引體向上練什么肌肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正手引體向上練什么肌肉，引體向上練什么肌肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：引體向上主要鍛煉的是肩部肌肉、上肢肌肉、背部肌肉和胸大肌。
2、引體向上分寬距和窄距，兩種方式的肌肉群不同。
3、 長距離引體向上的主要練習有斜方肌、菱形肌、背闊肌、大小圓肌、岡上肌、三角肌后束、肱二頭肌等。
4、因為窄距離引體向上托起時肩部并不外展，相關肌肉如小圓肌、三角肌、岡上肌等都不參與，鍛煉的其他肌肉都是同寬的。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 引體向上練什么肌肉
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