導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,頸椎不好怎么辦怎么鍛煉,頸椎不好怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、頸椎不好一般
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,頸椎不好怎么辦怎么鍛煉,頸椎不好怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、頸椎不好一般是由于不良的生活習慣和工作習慣,如長期低頭或伏案工作,缺乏體育鍛煉,造成慢性累積勞損,在受涼等因素下誘發(fā)疼痛等癥狀。
2、疼痛期應以鎮(zhèn)痛和休息為主,避免著涼。
3、 陣痛期過后,要改變不良的生活和工作習慣,不要長時間低頭或伏案工作一個小時左右。
4、休息10-20分鐘。
5、工作后可以加強體育鍛煉,主要是有氧運動,比如游泳、跑步、打羽毛球等,經(jīng)過一定時間的鍛煉可以恢復。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 頸椎不好怎么辦
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!