坐月子拉不出大便妙招（坐月子便秘吃什么最快排便）

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1、 坐月子期間，由于長期臥床休息，活動少，腸道蠕動減慢，再加上纖維素?cái)z入減少，容易發(fā)生便秘；此時應(yīng)慎用瀉藥，以免影響乳汁分泌，誘發(fā)寶寶腹瀉。可以吃一些富含粗纖維的食物，

2、 如綠豆、韭菜、芹菜、南瓜、紅薯、山藥、香蕉、蘋果等。多喝湯，因?yàn)楹痰臏话愣己幸欢康挠?，可以潤滑腸道，促進(jìn)排便。還有一些食療方法可以嘗試。取鮮菊花250克，

3、 做飯或者做湯吃；也可以取淡水竹、干芹菜用水煎服，幫助治療便秘。菜籽汁還能潤腸通便。蒸紅薯每晚睡前當(dāng)零食吃，每天一次，可以加強(qiáng)消化道蠕動，促進(jìn)排便?？傊?，坐月子期間要適當(dāng)運(yùn)動，不宜長時間臥床。

4、 吃飯時坐起，多喝湯，多喝水。每天都要粗糧細(xì)糧搭配。在吃肉和雞蛋的同時，還應(yīng)該吃一些新鮮的蔬菜和水果。保持快樂，避免不良精神刺激。如果便秘真的很嚴(yán)重，建議及時去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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