導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來例假吃什么好排淤血，女生來例假吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、每個(gè)女
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來例假吃什么好排淤血，女生來例假吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 每個(gè)女性在經(jīng)期的具體反應(yīng)是不一樣的，需要吃的食物也不完全一樣。對于大多數(shù)女性來說，由于經(jīng)期長期失血，容易引起缺鐵性貧血，可以多吃富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
2、 常見的含鐵豐富的食物如動(dòng)物肝臟、血塊、牛羊肉等紅肉；常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物主要有魚、雞、肉、奶類食物等肉類食物。同時(shí)，經(jīng)期也可以吃榴蓮、楊梅、草莓、百香果等水果。
3、 平時(shí)月經(jīng)量太少的女性，也可以在經(jīng)期吃點(diǎn)山楂。有宮寒癥狀的女性可以考慮吃生姜、紅棗、燉蛋。
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