導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿抽筋怎么緩解最快，小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、小腿抽筋的原
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿抽筋怎么緩解最快，小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、小腿抽筋的原因很多，常見的有三種：第一種是缺鈣。
2、鈣可以適當補充，如蓋天力或鈣D，另外口服維生素D可以有效促進鈣的吸收，有效緩解缺鈣引起的抽筋。
3、第二，局部感冒。
4、 比如晚上睡覺時小腿裸露，血管有熱脹冷縮的作用，受涼后可能會抽筋。
5、為此建議局部熱敷，多穿衣服可以有效緩解。
6、第三，疲勞。
7、例如，疲勞或缺乏休息會導致酸性代謝物的積累和肌肉痙攣。
8、 一定要注意休息，適當運動。
9、目前建議局部熱敷，多加衣服，喝點牛奶，多吃點魚或者多吃點蝦皮。
10、這類食物富含鈣，配合大骨頭湯富含膠原纖維，通?？梢跃徑獍Y狀。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 小腿抽筋怎么緩解
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