成人睡眠幾個小時最好（成年人每天睡眠的時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人睡眠幾個小時最好，成年人每天睡眠的時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 成年人平均每天睡眠6-8小時，但這不是絕對的。因人而異，因人而異。除了睡眠時間，睡眠質量也很重要。睡眠質量好的人，有的人睡5-6小時就能滿足睡眠需求，有的人睡8小時。

2、 還是覺得沒睡夠，第二天還是不能滿足工作學習的需要。

3、 正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠。只有足夠的深度睡眠，大腦才能得到充分的休息和休養(yǎng)。睡眠質量高的人睡眠更深，只需5-6個小時的睡眠就能滿足第二天的工作和生活需要，依然精力充沛。有些人有更多的淺睡眠，

4、 總感覺在做夢，需要用睡眠時間來補救睡眠質量的不足。如果第二天沒有白天嗜睡，說明睡眠時間比較合適。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 成年人每天睡眠的時間