導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，戒煙多久算成功3d圖，戒煙多久算成功很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、戒煙成功四個(gè)月就
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，戒煙多久算成功3d圖，戒煙多久算成功很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 戒煙成功四個(gè)月就是初步成功。戒煙有一定的平臺(tái)期、心理戒斷期和生理階段。戒煙的瓶頸期也是前三天。72小時(shí)后會(huì)進(jìn)入第一個(gè)月，也就是生理階段。在第一個(gè)月，人們復(fù)吸香煙的概率最高。在這一個(gè)月里，他們會(huì)尋找香煙的刺激，導(dǎo)致復(fù)吸香煙的生理依賴(lài)。過(guò)了第30天的生理依賴(lài)期，就會(huì)進(jìn)入心理依賴(lài)期。
2、 心理依賴(lài)期會(huì)持續(xù)三個(gè)月。在心理依賴(lài)期，身體會(huì)不由自主地想抽煙。這時(shí)候可以通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己的心態(tài)，比如從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)輕音樂(lè)，這樣戒煙就需要四個(gè)月的時(shí)間。
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標(biāo)簽： 戒煙多久算成功
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