在衰老的眾多有害影響中，手部靈活性的下降會(huì)導(dǎo)致日?；顒?dòng)的執(zhí)行困難，例如寫作、烹飪、園藝、手工藝以及打開瓶瓶罐罐的能力。這些有害的、與衰老相關(guān)的變化在男性和女性中都可以觀察到，尤其是在 65 歲以上的人群中。
因此，保持手部靈活性對(duì)于老年人的日常生活至關(guān)重要。在日本筑波大學(xué)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，研究人員假設(shè)以家庭為基礎(chǔ)的重復(fù)性手動(dòng)靈活性訓(xùn)練能夠選擇性地改善認(rèn)知功能。他們檢查了進(jìn)行手動(dòng)靈活性訓(xùn)練期間的大腦激活(認(rèn)知負(fù)荷)模式。他們的論文發(fā)表在《歐洲老齡化與體育活動(dòng)評(píng)論》雜志上。
居住在茨城縣的 57 名老年人(平均年齡：73.6 ± 6.1 歲;男性：31.6%，女性：68.4%)被隨機(jī)分為 28 個(gè)干預(yù)組(平均年齡：72.9 ± 5.6 歲;男性：32.1%，女性：67.9%)和 29 個(gè)對(duì)照組(平均年齡：74.4 ± 6.5 歲;男性：31%，女性：69%)。干預(yù)組每天進(jìn)行手部靈活性訓(xùn)練，持續(xù) 12 周。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所進(jìn)行的訓(xùn)練強(qiáng)度與可在前額皮質(zhì)中測量到的活性血紅蛋白量呈正相關(guān)。在認(rèn)知功能中，與對(duì)照組相比，觀察到干預(yù)組的執(zhí)行功能有顯著改善。其他認(rèn)知功能沒有顯著改善;然而，這些功能的影響大小在干預(yù)組中高于對(duì)照組。
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