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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，前列腺如何保養(yǎng)鍛煉，前列腺增生怎么運(yùn)動(dòng) 前列腺增生的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
良性前列腺增生運(yùn)動(dòng)主要適用于輕中度前列腺增生患者，運(yùn)動(dòng)方法主要有以下幾點(diǎn)：
1、禁食辛辣食物，禁止攝入酒精和咖啡飲料；
2.利用放松排尿、二次排尿、排尿后擠壓會(huì)陰，將儲(chǔ)存在前列腺尿道內(nèi)的尿液排出，改善癥狀；
3、運(yùn)用精神分散法，即當(dāng)你想排尿或有強(qiáng)烈的排尿欲望時(shí)，通過轉(zhuǎn)移注意力，有利于減少尿急癥狀的發(fā)作。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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