大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕初期禁忌水果蔬菜,懷孕初期飲食應注意什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 很多人都很關心孕期的飲食。從醫(yī)學上講,飲食最重要的是給自己和胎兒提供足夠的營養(yǎng),所以選擇飲食最重要的是安全干凈,產品質量有保證。妊娠早期,12-13周之前,妊娠反應往往較重。
2、 很多人或多或少會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、乏力、愛睡覺等癥狀,全身會出現(xiàn)各種不適。其實這是正常的妊娠反應,只要不是特別嚴重,吃得很少,尿酮體反復陽性,甚至抽血檢查離子水平紊亂。
3、 不是妊娠劇吐等嚴重的妊娠反應,大部分人都能順利度過這個時期。
4、 這期間身體不舒服,食欲差,有的人會反酸嘔吐,很難做到營養(yǎng)均衡。當然,如果能做到全面的營養(yǎng)均衡,蔬菜、水果、蛋白質攝入均衡更好。但是很多人沒有食欲,很難做到營養(yǎng)均衡。但是不要太擔心,
5、 因為這個時期胎兒還很小,不需要太多營養(yǎng)。以前身體健康的話,體內儲存的營養(yǎng)物質足夠胎兒這個時期的需要,所以不用太擔心,因為這個時期吃不好,吃不到營養(yǎng),會影響胎兒的健康。
6、 懷孕初期,最重要的是平穩(wěn)度過這段時間。首先選擇安全的食物,然后選擇可以接受的食物。吃不加重惡心嘔吐的食物就好。另外,如果是沒吃過的食物,有的人一開始不喜歡某一種食物,現(xiàn)在突然很喜歡某一種食物。
7、 當你不常吃這種食物時,最好先嘗試幾次。如果吃了之后沒有不舒服的感覺,可以繼續(xù)增加。所以這段時間最重要的是放松,然后吃自己喜歡的食物,平穩(wěn)度過這段時間。
8、 一般在妊娠反應和食欲恢復12-13周后,醫(yī)生會對如何采取合理的飲食,保證胎兒營養(yǎng)充足,控制孕婦孕期體重進行飲食指導。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 懷孕初期飲食應注意什么
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