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什么是清淡飲食的好方法（什么是清淡飲食）

2023-05-13 17:00:28 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是清淡飲食的好方法，什么是清淡飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、清淡飲食是指

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是清淡飲食的好方法，什么是清淡飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、清淡飲食是指少油(每人每天25-30g)，少糖(糖的日攝入量在50g以下，盡量不超過25g)，少鹽(成人每日攝入量不超過6g)，避免辛辣油膩食物，選擇正確的烹飪方法(如蒸、煮、涼拌等。

2、). 忌煎、熏、炸。

3、同時，清淡飲食也要保證食物的多樣化，做到飲食均衡、營養(yǎng)合理，蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、奶、蛋等攝入均衡。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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