導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青少年正常睡眠時間是幾點到幾點，青少年正常睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青少年正常睡眠時間是幾點到幾點，青少年正常睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、青少年正常睡眠時間8~10小時最好，可以滿足大多數(shù)人正常的睡眠生理需求，但這不是一個固定的數(shù)據(jù)，7小時的睡眠可能就夠了。
2、良好的睡眠可以給大腦足夠的休息時間。
3、 睡覺前不要過度用腦。
4、過度思考會讓你的大腦興奮，難以入睡。
5、晚上避免吃宵夜、刺激性食物或飲料。
6、堅持每天泡腳，10點前按時睡覺，養(yǎng)成良好的生活習慣。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 青少年正常睡眠時間
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