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醫(yī)生說清淡飲食指什么（清淡飲食指什么）

2023-05-12 12:45:08 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，醫(yī)生說清淡飲食指什么，清淡飲食指什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、清淡飲食主要是

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，醫(yī)生說清淡飲食指什么，清淡飲食指什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 清淡飲食主要是指吃低鹽、低糖、低脂的食物，多吃深綠色、紅色、橙色的蔬菜和水果，選擇燕麥、蕎麥等全谷物食品，盡量選擇低脂、脫脂乳制品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉、雞鴨魚肉等。

2、 雞蛋、豆類等。

3、 低鹽飲食要求每天鹽的攝入量不能超過6g，這包括了烹飪時(shí)加入的所有鹽的總和，如鹽、醬油、豆醬、咸菜、咸蛋等。低脂飲食要求食用油每天30g左右，盡量選擇植物油，如橄欖油、玉米油、葵花籽油等。

4、 少吃動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪、油脂，低糖飲食要求每天攝入的糖少于25g，少吃精致甜點(diǎn)、冷飲，少喝含糖飲料。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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