導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，總掉頭發(fā)吃什么好，愛掉頭發(fā)吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常人一天掉60-10
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，總掉頭發(fā)吃什么好，愛掉頭發(fā)吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 正常人一天掉60-100根頭發(fā)。如果不超過這個(gè)量，就不需要特殊處理。如果脫發(fā)很多，平時(shí)可以多吃黑芝麻、核桃、綠色和橙色的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、橘子、橙子等，來滋養(yǎng)頭發(fā)。
2、 適當(dāng)補(bǔ)肝補(bǔ)肉，忌食辛辣刺激性食物、油膩食物和甜食，以免皮脂分泌增加，毛囊萎縮，脫發(fā)。胱氨酸片和復(fù)合維生素B可以適當(dāng)補(bǔ)充，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。同時(shí)也需要注意避免緊張和焦慮。
3、 避免熬夜，調(diào)整作息時(shí)間，適當(dāng)增加體育鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 愛掉頭發(fā)吃什么好
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