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嚴(yán)重失眠整夜不眠怎么治療（長期嚴(yán)重失眠如何治療）

2023-05-08 17:00:38 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，嚴(yán)重失眠整夜不眠怎么治療，長期嚴(yán)重失眠如何治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、長期

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，嚴(yán)重失眠整夜不眠怎么治療，長期嚴(yán)重失眠如何治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、長期重度失眠可以記錄日常活動和睡眠情況，有助于調(diào)查一些可能干擾睡眠的因素，了解患者失眠的類型。

2、需要改善認(rèn)知行為，減少對睡眠的錯誤認(rèn)知，重新樹立積極合理的觀念，進(jìn)而在行為上減少白天睡眠。

3、 晚上減少在床上的時間，不困的話盡量不睡覺，結(jié)合放松療法、音樂療法等催眠療法，營造舒適的睡眠環(huán)境。

4、必要時使用藥物幫助睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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