維生素d3滴劑怎么服用（嬰兒維生素d3滴劑什么時候吃好）

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1、戶外活動少，陽光照射皮膚不足時，最好吃維生素D3滴劑。

2、因為皮膚的光合作用是人體維生素D的主要來源，在陽光和紫外線的光化學(xué)反應(yīng)下產(chǎn)生維生素D3，即骨化醇，這就是內(nèi)源性維生素D。

3、 皮膚產(chǎn)生維生素D的多少與日照時間、波長、皮膚色素深度、暴露皮膚面積有關(guān)。

4、因此，人體對維生素D的需求受陽光照射的影響，人體和脊椎動物全身照射30分鐘后可產(chǎn)生維生素D10000-20000IU。

5、 日光浴不是曬太陽。

6、只要戶外活動盡量多暴露身體部位，陽光是可以折射的，所以樹蔭和屋檐也有陽光照射的效果。

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