為什么吃的少也運(yùn)動(dòng)了還是瘦不下來(lái)（十個(gè)理由告訴你為什么瘦不下來(lái)）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，為什么吃的少也運(yùn)動(dòng)了還是瘦不下來(lái)，十個(gè)理由告訴你為什么瘦不下來(lái)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1.健身內(nèi)容重復(fù)。

每天重復(fù)同樣的動(dòng)作或者訓(xùn)練，并不會(huì)讓你順利瘦下來(lái)。建議在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候改變鍛煉計(jì)劃，可能會(huì)收到更好的效果。

2.要求太低了

鍛煉不是打高爾夫。你不能輕易減肥。如果運(yùn)動(dòng)后出汗不多，可能需要考慮加大運(yùn)動(dòng)量。

3.我喜歡犒勞自己

剛剛在健身房吃梨花了100到200卡路里，然后高高興興去了一家餐廳吃了一個(gè)漢堡500到600。怎樣才能減肥？

4、運(yùn)動(dòng)后基本不動(dòng)

即使你在健身房鍛煉了整整一個(gè)小時(shí)，也不是你其余時(shí)間懶的坐在沙發(fā)和椅子上的理由。

5.在健身房浪費(fèi)時(shí)間

如果你把在健身房的時(shí)間浪費(fèi)在和朋友聊天、聽音樂和消極運(yùn)動(dòng)上，那么去健身房可能是徒勞的。和朋友一起鍛煉是個(gè)好主意，但這不是你不努力鍛煉的理由。朋友之間最好互相激勵(lì)。

6.運(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能還沒恢復(fù)。

身體機(jī)能需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)精力，也需要鍛煉。如果上一次運(yùn)動(dòng)后沒有恢復(fù)就做下一次運(yùn)動(dòng)，身體很可能已經(jīng)受到了損傷，得不償失。同時(shí)，休息不好會(huì)導(dǎo)致脂肪消耗變慢。

7.運(yùn)動(dòng)并不能帶來(lái)滿足感。

如果體育鍛煉給你帶來(lái)太多的疲勞，讓你昏昏欲睡，那么你應(yīng)該改變你的鍛煉方式。你可以打網(wǎng)球或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這會(huì)給你帶來(lái)真正的滿足感。

8.不均勻運(yùn)動(dòng)

一般情況下，健身房里一定要有鍛煉心臟功能的器械和拉伸器械。將所有這些器械結(jié)合起來(lái)進(jìn)行鍛煉將達(dá)到最佳效果，并將帶動(dòng)身體的每一塊肌肉進(jìn)行鍛煉。

9、態(tài)度不對(duì)

把所有的應(yīng)激因子在家激活，這樣在健身房你才能夠收獲更好的效果和心情。“應(yīng)激”一詞源自英文“stress”，意為“緊迫、逆境反應(yīng)、緊張、壓力、應(yīng)力”等。

10、不會(huì)走捷徑

減肥當(dāng)然可以走捷徑，尤其是在醫(yī)療美容技術(shù)空前發(fā)達(dá)的今天，無(wú)法堅(jiān)持健身的小伙伴完全可以通過(guò)抽脂手術(shù)這類見效快、低風(fēng)險(xiǎn)的方法達(dá)到減肥塑形的效果！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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