氣血虛弱怎么補(bǔ)（氣血虛弱怎么調(diào)理）

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它可以通過以下五個(gè)步驟進(jìn)行調(diào)節(jié)：

1.調(diào)理脾胃，這是氣血生化之源?！鹅`樞?決氣》認(rèn)為血是通過脾胃的運(yùn)化而產(chǎn)生的，所以治療氣血兩虛證要注意調(diào)理脾胃；

2、養(yǎng)肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝郁就是脾虛，肝藏血是主泄，有助于脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)理氣血非常重要的一步，盛怒會(huì)傷肝脾，導(dǎo)致氣血消耗，所以你要注意切記不要生氣熬夜，多注意睡眠，久傷氣血。

經(jīng)常用眼的人也需要注意眼部護(hù)理，防止失血；

3、藥膳，藥膳是比較常見的方法，而且見效比較快。四君子湯可以用來補(bǔ)氣。取人參10g、白術(shù)9g、茯苓9g、炙甘草6g，與羊肉同燉。補(bǔ)血可用四物湯，白芍、當(dāng)歸、熟地、川芎各9g。

用250毫升水煎至150毫升，空腹服用熱食；

4、遠(yuǎn)離寒邪，中醫(yī)認(rèn)為血為溫，寒為凝。寒邪會(huì)使血液停滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)和血生化不暢，給身體帶來更大的傷害；

5、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康很重要。經(jīng)常鍛煉的人看起來紅潤有光澤，充滿活力。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血供身體使用，還能疏通經(jīng)絡(luò)。讓氣血充盈，氣血充盈，氣血旺盛。

經(jīng)絡(luò)通暢，百病不生，所以氣血也是養(yǎng)生過程中不可或缺的一部分，對(duì)身體健康非常重要。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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