導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣片是晚上吃好還是早上吃好，鈣片是早上吃好還是晚上吃好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣片是晚上吃好還是早上吃好，鈣片是早上吃好還是晚上吃好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早上和晚上吃鈣片是可以的，因為鈣的吸收利用率受選擇的膳食結(jié)構(gòu)影響，所以鈣片的服用時間和選擇食物的時間要多加考慮。
2、比如有的人早餐喜歡喝牛奶吃豆腐腦，晚上就吃鈣片。
3、 這樣可以提高吸收利用率。
4、如果喜歡晚上吃炸豆腐，或者其他豆皮，含鈣量高的豆制品，豆粥，多加酸奶，建議早上吃鈣片。
5、如果三餐都安排含鈣高的食物，如乳制品或豆制品， 建議在兩餐之間吃鈣片，讓含鈣量高的食物和鈣片錯開服用或食用，可以提高鈣的吸收利用率。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 鈣片是早上吃好還是晚上吃好
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