10大補(bǔ)腎的最佳食物!（推薦22種補(bǔ)腎食物）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，10大補(bǔ)腎的最佳食物!，推薦22種補(bǔ)腎食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1.山藥

性平，味甘，有健脾益肺、強(qiáng)腎益精的作用。無(wú)論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄，多吃為宜。唐代的一位食醫(yī)孟瑋曾說(shuō)：“山藥好丈夫，助陰?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄健忘。

" 《本草求真》還說(shuō)："山藥，本為食物，其澀性可治遺精?！叭绻芎推渌a(bǔ)腎固精的食物一起服用，比如芡實(shí)、蓮子，效果會(huì)更好。

2.芡實(shí)

性平，味甘澀，能補(bǔ)腎澀精，健脾止瀉。明代醫(yī)家苗希雍稱(chēng)芡實(shí)為“養(yǎng)脾胃、固精氣之藥”。《本草綱目》也認(rèn)為芡實(shí)“益腎治遺精”。武夷羅在《本草從新》年也說(shuō)：“芡實(shí)補(bǔ)脾腎，

助氣斂精，治夢(mèng)遺遺精?！肮糯S多治療遺精早泄的名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，都是以芡實(shí)為主要成分，以蓮子、龍骨或金櫻子為輔料研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不是特別有益，

且能斂精補(bǔ)腎，與山藥同用，各為飯末，每日服用。"

3.胡桃

能補(bǔ)腎固精，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的食品。肉能潤(rùn)澤滋養(yǎng)，皮能收斂，腎虛遺精者宜吃。明代醫(yī)家苗希雍說(shuō)：“核桃能入腎，固精。”卿？黃公繡也說(shuō)：“核桃澀精強(qiáng)腎。”《普濟(jì)方》中記載“水弱火強(qiáng)，精自溢?！?

“由此可見(jiàn)，它也適用于心腎不交、陰虛火旺而遺精早泄者。《御藥院方》介紹：“核桃一味，不去黃皮，空腹吃，最固精。"

4.銀杏樹(shù)

又名銀杏，對(duì)于遺精者宜蒸、炒或煮。明？李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，止喘止咳，減少排便，止白濁。其氣薄而厚，有澀。”按照《本草再新》的說(shuō)法，銀杏“益氣養(yǎng)心，補(bǔ)腎養(yǎng)陰”。

銀杏常被用作治療遺精的食物。比如《山東中藥》，銀杏葉“治遺精遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢(mèng)遺：銀杏三片，酒煮四至五日?！敝袊?guó)藥科大學(xué)葉菊泉教授有兩點(diǎn)體會(huì)。

一種是用白果10克，水煎，加糖，煲湯吃，或者炒熟磨成粉。第二種是將2~3個(gè)生白果磨碎，另取一個(gè)雞蛋，開(kāi)一個(gè)小洞，將白果塞進(jìn)雞蛋里，用紙封好，放在電飯鍋里蒸，每天吃1~2個(gè)雞蛋。

5.蓮子

其性溫和，味甘澀，能養(yǎng)心益腎，健脾固澀。適用于身體虛弱、遺精早泄者，尤其適用于因心腎功能衰竭而遺精者。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)，“蓮子肉清心養(yǎng)精，寧心平氣和，降火平邪，使心腎變得奇妙。

”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交?！队耖彼幗狻分幸舱f(shuō)：“蓮子味甘，性平，對(duì)脾胃很有好處，但澀性最適合滑入屋內(nèi)，遺精便溏很有效。清代名醫(yī)王孟英也指出：“如果你被困在下焦，你就會(huì)遺精。

相當(dāng)顯著的是，它可以用面粉磨成餅或用大米煮成粥和米飯，可以健脾益腎。古代治療心腎不交遺精的清連馨滋陰、瑞蓮?fù)?，治療?mèng)遺遺精的蓮肉散，都是以蓮子為主要原料的名方。

6.羊骨頭

性溫，味甘，有補(bǔ)腎的作用?！侗静菥V目》中記載：“脛骨主脾虛弱，腎虛不能吸精?！薄妒セ莘健酚幸环健把蚣构穷^粥”，以羊脊骨為主要成分，尾部連續(xù)，“治虛虛弱，益精氣”。

《濟(jì)生方》還含有“羊山檀丸”，用于“治思傷脾，脾不集中之證”。所以，凡是體虛、瘦弱、遺精、早泄的人，都要多吃羊骨頭。

7.雞肉

性溫，味甘，有溫中益氣、填精補(bǔ)髓之功。《日華子本草》還說(shuō)：“黃母雞，添髓加精，助楊琪，止射精。”所以，體虛氣虛，遺精早泄的人，要適當(dāng)食用。

8.蓮子心

為了使蓮子種仁中的綠色胚芽成熟，人們常以茶代飲，茶有清心止遺精的作用。是心腎不交、陰虛火旺的遺精患者最適宜的食物。如《隨息居飲食譜》所述，“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。

” 《溫病條辨》 中亦說(shuō)：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說(shuō)。 《醫(yī)林纂要》 還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，

入辰砂一分。每服一錢(qián)，白湯下，日二?！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。

9、蓮須

又稱(chēng)蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢(mèng)泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。

明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！?《本草經(jīng)疏》 中也認(rèn)為蓮須“治夢(mèng)遺精滑最良”。

10、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明？李時(shí)珍在《本草綱目》 中說(shuō)：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》 中亦載：“豇豆滋陰，

健脾胃，治腎虛遺精。”

11、柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。

所以，明？李時(shí)珍稱(chēng)贊說(shuō)：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之?！?

12、金櫻子

俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。 《別錄》 云：“金櫻子止遺泄?！?《蜀本草》 說(shuō)它“澀精氣。

” 《滇南本草》 亦云：“金櫻子澀精遺泄?！惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。 《明醫(yī)指掌》 中有一名方金櫻子膏：“治夢(mèng)遺，精不固：金櫻于十斤，剖開(kāi)去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，

水二升，煎成膏于服?！?《食物中藥與便方》 中亦有介紹，治“遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過(guò)濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時(shí)服1匙，開(kāi)水沖服”。

13、涼粉果

俗稱(chēng)木饅頭。性平，味甘。明？李時(shí)珍說(shuō)它能“固精”。 《干坤生意秘韞》 中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢(qián)，用米飲調(diào)下。

” 《上海常用中草藥》 亦載：“治陽(yáng)痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月?！?

14、荷葉

性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”。 《本草圖解》 中亦云：“荷葉止血固精。” 《現(xiàn)代實(shí)用中藥》 載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，

夢(mèng)遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者1、二料，重者三料愈。

15、豬腎

俗稱(chēng)豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之。 《經(jīng)驗(yàn)方》 中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。

16、豬肚

凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》 說(shuō)：“豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸?！辈槐貫橥瑁?

單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

17、豬髓

豬嵴髓和豬骨髓，對(duì)遺精者也頗有效驗(yàn)，正如清？豬骨髓甘平，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。

18、羊腎

為山羊或綿羊的睪丸，又稱(chēng)羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽(yáng)作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為，羊外腎“主治腎虛精滑”。 《本事方》 中有“金鎖丹”一方，是專(zhuān)門(mén)用于“治遺精夢(mèng)泄”的，

其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說(shuō)過(guò)：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食?！?

19、鹿角膠

性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開(kāi)水或黃酒溶化服食。 《玉楸藥解》 中記載：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽(yáng)痿精滑”。明李時(shí)珍還說(shuō)它“治尿精”。

20、蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效。 《別錄》 中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”。

《日華諸家本草》 亦載：蠶蛾“壯陽(yáng)事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲(chóng)食品，遺精患者食之最宜。

21、海參

性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精。 《藥性考》 中說(shuō)它“降火滋腎”， 《食物宜忌》 也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢(mèng)遺、泄精”，就是以海參為主，

同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

22、冬蟲(chóng)夏草

性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益精氣的作用，對(duì)腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。 《藥性考》 載：冬蟲(chóng)夏草“秘精益氣，專(zhuān)補(bǔ)命門(mén)?！?《柑園小識(shí)》 亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功。

” 《現(xiàn)代實(shí)用中藥》 認(rèn)為，冬蟲(chóng)夏草適用于“陽(yáng)痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》 介紹，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精，常用“冬蟲(chóng)夏草五錢(qián)至一兩，燉肉或燉雞服”。

或用冬蟲(chóng)夏草配合枸杞子、山藥、芡實(shí)、蓮子等一同煎服，效果更佳。

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