導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，合理營養(yǎng)是指什么和什么的一樣，合理營養(yǎng)是指什么和什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，合理營養(yǎng)是指什么和什么的一樣，合理營養(yǎng)是指什么和什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 合理營養(yǎng)是指飲食既能滿足個體的營養(yǎng)和能量需求，又不會造成營養(yǎng)缺乏或能量和營養(yǎng)素過剩，從而達到促進健康的目的。
2、 合理營養(yǎng)的具體方案是吃什么樣的食物，吃多少。中國居民膳食指南建議每天吃12種食物，每周超過25種食物，不包括油和調(diào)味品。食量因人而異，比如每天300-500g非淀粉類蔬菜。
3、 從而滿足食客一段時間如一周所需的各種營養(yǎng)素種類齊全、比例合理、數(shù)量滿足推薦攝入量90%以上的要求。合理的營養(yǎng)還包括合理的運動和飲食平衡。
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