導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,勞累過度腰疼怎么緩解,勞累過度抽筋怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、當(dāng)你因過度
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,勞累過度腰疼怎么緩解,勞累過度抽筋怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 當(dāng)你因過度勞累而抽筋時(shí),可以采取以下措施:1。當(dāng)你抽筋時(shí),你應(yīng)該拉抽筋部位的肌肉。以小腿后側(cè)肌肉抽筋為例,你要進(jìn)行伸踝。如果身邊有其他人,可以請別人幫忙。進(jìn)行踝關(guān)節(jié)伸展,
2、 或者踮起腳尖,讓腳踝保持一段時(shí)間的后伸狀態(tài),這樣抽筋就能得到有效緩解,還要繼續(xù)牽引一段時(shí)間,防止抽筋再次發(fā)生。第二,過度勞損后,要保持肌肉抽筋的位置充分放松和休息。
3、 不能再累了,否則可能會(huì)再次誘發(fā)情況的發(fā)生。第三,需要局部的溫暖,不能有寒冷。一旦寒冷,肌肉組織會(huì)變得緊張,血液循環(huán)變慢,炎癥代謝產(chǎn)物的堆積會(huì)刺激肌肉組織。
4、 有可能再次誘發(fā)抽筋??梢宰⒁獗E?,用暖水袋熱敷,也能有很好的效果。
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標(biāo)簽: 勞累過度抽筋怎么辦
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