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睡眠時間是什么意思（睡眠時間是什么）

2023-05-02 03:01:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠時間是什么意思，睡眠時間是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠時間是指從進

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠時間是什么意思，睡眠時間是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 睡眠時間是指從進入睡眠到早上自然醒來的時間。有些人在睡眠中會間歇性醒來，這些醒著的時間要去掉?？倳r間是整體睡眠時間，睡眠時間不包括白天午睡和午睡時間。

2、 實際上，正常成年人睡眠時間的正常范圍波動很大，因為每個人的個體體質(zhì)不同，睡眠習(xí)慣不同，一般為5-8小時。并不是睡眠時間越長精神越好。所以找個合適的睡眠時間，睡醒后，

3、 保持充沛的精力，不犯困。這是一個很好的睡眠時間。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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