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適合青少年吃的鈣片有哪些（適合青少年吃的鈣片）

2023-04-28 18:16:09 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合青少年吃的鈣片有哪些，適合青少年吃的鈣片很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、青少年

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合青少年吃的鈣片有哪些，適合青少年吃的鈣片很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 青少年補鈣可以服用的鈣片有乳酸鈣、碳酸鈣或葡萄糖酸鈣，都有很好的補鈣效果。青少年補鈣能有效促進生長發(fā)育，幫助成骨和牙齒生長。除了補充鈣片，在飲食上也要注意多吃魚蝦。

2、 多吃優(yōu)質(zhì)動物，蛋白質(zhì)。另外，要多曬曬太陽，多運動，在補鈣的同時補充維生素D，幫助鈣片的吸收利用。多做運動有助于刺激人體的成骨，也有助于長高。青少年一定要注意生長發(fā)育期，

3、 否則人體一旦發(fā)育成熟，一般很難再長高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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