導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,適合青少年吃的鈣片有哪些,適合青少年吃的鈣片很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、青少年
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,適合青少年吃的鈣片有哪些,適合青少年吃的鈣片很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 青少年補(bǔ)鈣可以服用的鈣片有乳酸鈣、碳酸鈣或葡萄糖酸鈣,都有很好的補(bǔ)鈣效果。青少年補(bǔ)鈣能有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,幫助成骨和牙齒生長(zhǎng)。除了補(bǔ)充鈣片,在飲食上也要注意多吃魚(yú)蝦。
2、 多吃優(yōu)質(zhì)動(dòng)物,蛋白質(zhì)。另外,要多曬曬太陽(yáng),多運(yùn)動(dòng),在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D,幫助鈣片的吸收利用。多做運(yùn)動(dòng)有助于刺激人體的成骨,也有助于長(zhǎng)高。青少年一定要注意生長(zhǎng)發(fā)育期,
3、 否則人體一旦發(fā)育成熟,一般很難再長(zhǎng)高。
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標(biāo)簽: 適合青少年吃的鈣片
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